На пути к эталону веса (выбираем весы для тела)
Опять лишние килограммы! Избыток веса всегда огорчает нас, и мы срочно садимся на какую-нибудь новую диету или спешим в фитнесс-центр, чтобы «согнать» его. Ведь каждой женщине хочется иметь стройную фигуру, особенно при наступлении весны, когда мы уже не кутаемся в шубы и пуховики.
В наши дни избыточный вес становятся все более серьезной проблемой. Подсчитано, что лишь каждый четвертый взрослый человек способен поддерживать свой вес в норме без видимых усилий. И также каждый четвертый сохраняет форму лишь ценой постоянного соблюдения строгой диеты. Получается, что оставшаяся половина взрослого населения развитых стран не в силах справиться с проблемой собственного веса самостоятельно.
Формула тела
Параметром, который позволяет оценить ваше состояние, является так называемый индекс массы тела (ИМТ). Он позволяет определить степень избыточности веса и связанную с ним степень риска развития сопутствующих ожирению заболеваний. Подсчитать свой ИМТ несложно: для этого нужно значение массы тела в килограммах разделить на возведенное в квадрат значение роста в метрах. Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно ИМТ в этом случае равен
85 : (1,64 х 1,64) = 31,6.
Калькулятор ИМТ
Существует немало онлайновых калькуляторов ИМТ, а также простых бумажных приборов, в которых достаточно просто совместить значения роста и массы тела на поворотных дисках.
В приведенной таблице дана интерпретация полученного вами результата.
Вес под контролем
Приборы для измерения массы тела – напольные весы – просты и доступны. Например, модель Scarlett SL-1558 позволяет становиться на них лицам весом до 180 кг, причем цена деления прибора составляет 0,1 кг. При превышении максимально допустимого веса (не пытайтесь подшутить на прибором и встать на весы вдвоем!) сработает индикатор перегрузки.
Напольные весы SL-1558 (Scarlett)
Весы, смонтированные на платформе из нержавеющей стали, имеют цифровой жидкокристаллический дисплей и автоматически выключаются после того, как вы сошли с них.
Легкие и тонкие весы Zelmer Slim art 34Z012 выполнены из противоударного закаленного стекла и отличаются современным, обращающим на себя внимание дизайном.
Напольные весы Slim art 34Z012 (Zelmer)
Классические весы страдают одним недостатком: неравномерное распределение баланса тела может привести к ошибочным результатам. В Zelmer решили эту проблему вмонтировав в весы четыре симметрично расположенные датчика, которые обеспечивают правильные результаты взвешивания.
Максимальный вес, который допустим для этой модели весов – 150 кг, а точность измерений составляет 100 г. Прибор снабжен цифровым ЖК-дисплеем и имеет индикацию перегрузки.
Не требуя лишнего места
Порой в квартирах не так много свободного места даже для самых необходимых бытовых приборов. Где же разместить напольные весы?
Решить эту проблему вам помогут напольные весы Invent от Tefal: специальное устойчивое основание позволяет хранить их в вертикальном положении в любом месте квартиры – за кроватью, у шкафчика, в узком пространстве между стеной и стиральной машиной, в углу за шторами или даже между вещами в гардеробе. Многократная смена горизонтального и вертикального положений прибора не повлияет на качество его работы.
Напольные весы Invent (Tefal)
Электронные весы Invent включаются автоматически, как только вы кладете их на пол. Они покажут ваш вес с точностью до десятка грамм, так что не пройдет не замеченным ни одно «лишнее» пирожное.
Растут мышцы или жирок?
Обладателю большого животика не слишком удобно рассматривать результаты своего взвешивания на напольных весах. Интересное решение предложено в весах Zelmer Comfort 34Z010 их цифровой дисплей можно отсоединить и повесить на уровне глаз, что облегчит считывание данных. Дисплей беспроводным образом соединяется с весами и одновременно выполняет функцию пульта дистанционного управления: вы можете вводить данные, не наклоняясь к весам.
Напольные весы Zelmer Comfort 34Z010
Данная модель весов способна сохранять результаты взвешивания 10 человек – вы можете просмотреть эти данные в любое удобное время. Более того, весы могут сообщить вам сведения о жировой составляющей вашего веса (измеряется в диапазоне 3%...65%) и содержанием в вашем организме воды (25%...75%). Для чего это нужно?
Оказывается, желанное снижение веса может быть вызвано не уменьшением жировой массы, как хотелось бы нам, а потерей организмом воды и мышечной массы. Такое похудение может нанести серьезный вред здоровью.
Поэтому важно контролировать не общий вес, а соотношение жировой и мышечной масс, от которого зависит здоровье и красота тела. Сделать это позволяют, например, весы Bodysignal от Tefal с функцией «компас». При помощи метода импедансометрии этот интерактивный прибор измеряет баланс жировой и мышечной масс в организме, сам анализирует изменения с момента последнего взвешивания и выдает наглядный результат в виде цветового сигнала.
Напольные весы Bodysignal (Tefal)
Зеленый цвет сообщает о положительных изменениях (потеря жировой или набор мышечной массы), розовый предупреждает о проб-леме (потеря мышечной или набор жировой массы), а желтый указывает на то, что соотношение жировой и мышечной масс не изменилось.
Измерять количество жира и воды в организме, тем самым облегчая контроль за мышечной массой и общим состоянием своего здоровья, позволяют напольные весы Bosch с системой BIA (Bioelectrical Impedance Analysis).
Напольные весы PPW 2200 (Bosch)
Импеданс – это безвредно
Что же это за импеданс такой? Метод заключается в том, что слабый, совершенно безвредный электрический сигнал проходит от одной стопы к другой. Затем измеряется сопротивление (по научному – импеданс), которое тело оказывает проходящему сигналу. Это сопротивление зависит от состава тела: так, мускулы, содержащие воду, лучше проводят ток, чем жир. На основании измерений вычисляется содержание жира в организме в процентах.
С помощью метода биоэлектрического импеданса можно измерить не только вес тела, но и содержание жира и воды в организме. Для людей, активно занимающихся спортом, предлагаются модели, в которых дополнительный спортивный режим учитывает большую плотность и объем натренированных мышц, а графический анализатор наглядно покажет результаты измерений.
Датчики весов Bosh всегда зафиксируют лишнее количество жидкости или, наоборот, известят вас о том, что, например, после занятий спортом содержание влаги в организме существенно снизилось.
Если очень хочется съесть аппетитное пирожное и не бояться набрать лишний вес, достаточно встать на весы и измерить количество жировых отложений в организме. Если оно соответствует норме, которая указана в таблице инструкции, тогда смело можете порадовать себя любимым лакомством.
В линейку весов Bosch входят модели PPW 1000, PPW 2000, PPW4010, PPW 2200 и PPW 5310, причем для людей, занимающихся силовыми видами спорта, в модели PPW5310 предусмотрен еще один дополнительный режим измерения жира и воды, учитывающий более высокую плотность мышечной массы.
Напольные весы PPW 5310 (Bosch)
Помнить вес каждого
В вашей семье все стараются поддерживать хорошую форму? Тогда вам необходимы весы с функцией памяти. Такая функция, рассчитанная на 10 человек, имеется как в напольных весах Bosch PPW5310, так в уже упоминавшейся модели Zelmer Comfort 34Z010.
Этой функцией снабжены и две новые линейки «умных весов» Tefal – Evolis и Tendancy. Достаточно один раз «познакомить» весы Еvolis с двумя пользователями, а Tendancy – с четырьмя, и они будут распознавать членов вашей семьи.
Напольные весы Evolis (Tefal)
Кроме того, весы Tendancy помогут вам следить за колебаниями массы тела. Каждый раз, когда вы встаете на весы, на дисплей выводится график изменения вашего веса за последние семь взвешиваний. Теперь даже самым занятым женщинам так легко следить за своим весом и не держать в голове многочисленные цифры.
Напольные весы Tendancy (Tefal)
Весы Еvolis и Tendancy от Tefal просты и удобны в применении, а их современный дизайн прекрасно впишется в интерьер вашей ванной или спальни. Вы можете выбрать классический белый корпус или футуристическое исполнение с платформой из закаленного стекла, если предпочитаете модные тенденции в дизайне. Сочетание блестящего металла с прозрачностью стекла внесет в помещение ощущение легкости и воздушности.
Для гостей и для атлетов
Современные электронные весы позволяют по результатам простого взвешивания получить такой набор характеристик вашего тела, какой раньше выдавала целая лаборатория. Например, с помощью весов Tanita BC-531 вы можете не только измерить вес, но и определить индекс массы тела, уровень содержания воды в организме, уровень базального метаболизма, биологический возраст, физический тип и мускульную массу.
Напольные весы BC-531 (Tanita)
Для тех случаев, когда сохранения данных в памяти прибора не требуется, в нем предусмотрен «гостевой» режим, а для тех, кто серьезно занимается фитнесом – режим «Атлет», учитывающий особенности мышечной массы.
Словом, все дело только за вами – держите себя в хорошей форме, дружите с физкультурой, не балуйтесь лишними плюшками, и вы сможете прочитать на дисплее ваших весов цифры, которые вас порадуют.