Тренер по фитнесу – в вашем смартфоне
В условиях ограниченного доступа в фитнес-залы, в 2020-2021 годах наблюдался взрывной рост популярности мобильных приложений для самостоятельного занятия спортом дома. С 2020 года количество поисковых запросов по ключевому слову «онлайн-тренировка» выросло в пять раз год к году – до 123 тысяч, свидетельствуют данные «Яндекс.Вордстат».
Эксперты Центра цифровой экспертизы Роскачества считают, что популярность фитнес-приложений сохранится на достаточно высоком уровне, ведь такие приложения обходятся дешевле, чем услуги профессиональных тренеров и могут использоваться в любое время и при любых условиях.
Роскачество протестировало 30 мобильных фитнес-приложений на Android и на iOS по 149 критериям (в исследование вошли только приложения с комплексной функциональностью, так называемые «мобильные тренеры») и исследовало их функциональность, удобство использования, безопасность персональных данных, а также совместно с квалифицированными тренерами-методистами оценили контент приложений с точки зрения сочетания, распределения, периодизации и эффективности упражнений для каждой группы мышц.
Оценивать приложения такого типа в плане функциональности, безопасности и удобства, но не оценивать предлагаемые физические упражнения было бы неправильно, поэтому Роскачество совместно с квалифицированными тренерами-методистами оценили и сам контент приложений.
Рассматривались комплексы физических упражнений в приложениях с точки зрения адекватности описания (насколько профессионально дана информация о технике выполнения упражнений), демонстрации выполнения упражнений (визуальное представление техники), сочетаемости (как представляемые упражнения грамотно сочетаться между собой в рамках базовой тренировки) и эффективности (насколько комплексы упражнений эффективны для достижения поставленной цели).
Наиболее научно эффективным приложением из всех исследованных, по мнению специалистов, является adidas Training by Runtastic. Эксперты положительно оценили как описательную текстовую, так и демонстрационную часть примеров упражнений в приложении. Периодизация, сочетаемость и эффективность тренировок были оценены высоко.
Уверенное второе место занимает фитнес-приложение Motify, на третьем месте – FitProSport.
При этом несмотря на то, что в приложениях хорошо продемонстрирована техника физических упражнений, в большинстве из них отсутствует функция получения обратной связи от профессионального тренера для того, чтобы получить консультацию.
Лучшие фитнес-приложения 2022 года по версии Роскачества
Как показали итоги исследования, почти половина мобильных фитнес-приложений на обеих платформах получили отметку выше 4 баллов по совокупности всех критериев, что является хорошим показателем. При этом учитывались результаты глубинных интервью с пользователями приложений, а семантический анализ более тысячи отзывов в App Store и Google Play Маркете позволил сформировать максимально объективную оценку.
Лучшими по совокупности всех критериев признаны приложения:
iOS
- Adidas Training — 4,27 балла
- Fitness Online — 4,20
- WELPS — 4,14
- Seven — 4,10
- Nike Training Club — 4,03
Android
- Adidas Training — 4,34 балла
- Fitness Online — 4,25
- GymUp — 4,18
- WELPS — 4,13
- Seven — 4,09
Персональные данные в фитнес-приложениях надежно защищены
Информационная безопасность имеет большое значение для фитнес-приложений, так как пользователь указывает в приложении свои персональные данные, а также конфиденциальные параметры.
Эксперты Центра цифровой экспертизы Роскачества проанализировали безопасность передачи данных приложения и пользовательских данных. Для этого производился захват всего трафика, который пересылает приложение с помощью специализированного ПО (Wireshark), а затем анализировался на наличие незашифрованных данных. С перехватом трафика успешно справились все приложения – уязвимости выявлены не были. В итоге все приложения показали себя как безопасные и надежные, заверили в Роскачестве.
При этом проверка всех приложений на Android (в отличие от iOS) показала потенциальные уязвимости безопасности, например, такие как слабый алгоритм хеширования, использование незащищенного протокола и т. п.
Даниил Чернов, директор Центра Solar appScreener компании «Ростелеком-Солар»:
«Анализ защищенности мобильных приложений для занятий фитнесом не выявил серьезных проблем в безопасности ПО. Однако поскольку все приложения построены на клиент-серверной архитектуре, кроме самого приложения следует проводить также аудит безопасности сервера, в котором обрабатываются пользовательские данные. Если сервер защищен недостаточно, оттуда можно похитить базу данных пользователей. Из нее злоумышленники смогут извлечь всю информацию, которую собирает и отправляет на сервер программа. Говоря о фитнес-приложениях, в большинстве случаев это ФИО, e-mail, показатели здоровья и тренировок, маршруты перемещений во время тренировок и так далее».
Кроме того, большинство приложений показали хорошие результаты с точки зрения права, набрав 4 балла и выше (проводилась проверка на соответствие политик конфиденциальности приложений требованиям закона «О персональных данных»). Исключение составил FitProSport, получивший 0 баллов за то, что вся «политика конфиденциальности» приложения состоит из семи строчек, к тому же неинформативных.
Также половина приложений не соблюдают требования закона о хранении данных на территории РФ – как правило, это англоязычные сервисы, не имеющие локализации документов.
Эксперты Центра цифровой экспертизы предупреждают, что перед началом тренировок, необходимо проконсультироваться у врача на предмет наличия индивидуальных противопоказаний для выполнения тех или иных упражнений, а также провести несколько тренировок под контролем персонального тренера с целью постановки корректной техники выполнения упражнений. Это позволит сократить вероятность причинения вреда здоровью при последующих самостоятельных тренировках.
См. также:
Правильно выбираем фитнес-браслет
